Агорафобия – как да се справя?

Помощ! Агорафобия – как да се справя? Положението става все по-тежко, не мога да излизам навън или да ходя някъде!

Отговор на психотерапевта

Вашата агорафобия със сигурност е различна от агорафобията на всеки друг. Не само като симптоми, но като контекст на възникване, тригери, какъв несъзнаван смисъл има за вас, от какво ви предпазва, какво я поддържа и пр. Също така вашата агорафобия може би не е изолиран феномен, а съжителства у вас в констелация с други ваши личностни черти, които ви правят уязвима на такъв тип психо-телесни реакции в отговор на житейските стресори.

Всички тези неща могат да се изследват в разговор с аналитично ориентиран психотерапевт. Посещението при специалист, какъвто ви се предоставя през здравната система е добро начало. Вероятно ще получите психиатрична консултация и насока за краткосрочна когнитивно-поведенческа терапия. Ако това се окаже недостатъчно или неудовлетворително за вас и имате желание и нагласа за себеопознаване в повече дълбочина, можете да се възползвате от аналитична терапия и онлайн.

Няма еднозначен път за справяне с тревожността и паническите състояния. Пътят винаги е криволичещ с много ups & downs. Търсенето на подходящия за вас е част от самото справяне. Но както със всяко предизвикателство, човек разбира, че усилието си струва, едва когато измине известна част от пътя. Тогава всъщност разбира и ЗАЩО си струва, по начин, който не е предполагал и който не е бил възможен в началото.