Въпрос към психотерапевта
* Оригиналният текст на запитването може да е променен.
Здравейте! Поводът да пиша е, че в мен има огромно емоционално напрежение вследствие на силен гняв, който не знам как да пусна по здравословен начин; емоционална болка от детски травми; моменти на флаш-бек…
Тези моменти ми се повтарят отново и отново. Болезнени спомени, които предизвикват в мен гняв. Този гняв ме кара да стискам юмруци, да ритам столове, да удрям възглавници, да тряскам врати… Понякога си мисля,че ще се побъркам, или че ще се разболея.
Знам,че трябва работа с терапевт, но дотогава как мога да облекча напрежението поне малко? Лекарствата, изписани от лекар; медитациите, писането на дневник, спортът, помагат само донякъде и временно. Какво още може да се направи?
Благодаря ви предварително!
Отговор на психотерапевта
Няма как вие да пуснете гнева – той трябва да ви пусне! А той може да ви пусне, само когато спрете да имате нужда от него (т.е. когато за вас стане безопасно, ако той се оттегли). Гневът, като всеки симптом, е форма на психична защита. За вас, в този момент, той е за предпочитане пред нещо друго. Например може да е по-добре да сте гневен, отколкото отчаян. Да е по-добре да изпитвате гняв, вместо чувство на малоценност или страх от бъдещето. От какво ви пази, обаче, за вас в момента може би е тайна. За да разберете, е необходима аналитична изследователска работа.
Иначе всичко, което ви помага да разтоварите дори само временно напрежението, стига да не застрашавате себе си или другите, е добре дошло. Защото, макар негативните емоции да са естествена част от човешкото общуване, необходим регулатор на отношенията и сигнал, че има нужда от промяна, продължителното пребиваване в затормозяващи състояния на ума може да бъде токсично и на телесно ниво.
Отговаря: Полина Юлиева, психолог и психоаналитичен психотерапевт