Силна тревожност и напрежение
Въпрос към психотерапевта
◆ Запитването е публикувано анонимно в публична група.
Здравейте. Как да се справя с паническо разстройство, силна тревожност, постоянен страх и напрежение. Ако може да ми дадете някакъв съвет?
Отговор на психотерапевта
Има различни начини да се справите. Ако паник атаките са от скоро и смятате, че животът ви е бил съвсем ок преди това, можете просто да поискате от личния лекар да ви изпише нещо успокоително, което да пиете няколко месеца. Ако личният лекар прецени, може да ви насочи към психиатър за по-прецизна медикаментозна терапия. Много вероятно е паническите атаки и тревожността да отшумят напълно до няколко седмици.
Ако обаче чувствате, че освен паническите симптоми, нещо не върви в други сфери от живота ви, често изпитвате неприятни емоции или сте заобиколени от хора и ангажименти, които ви натоварват, вместо да ви носят радост, тогава лекарствата няма да решат проблема – ще имате нужда някой да ви помогне с по-дългосрочна работа да разберете защо се случва така. В този случай мисля, че няма по-добро решение от психоаналитичната терапия.
Отговаря: Полина Юлиева, психолог и психоаналитичен психотерапевт
Ключови теми
Агорафобия Агресия Апатия Бог Взаимоотношения в двойката Властови отношения Вътрешен конфликт Вътрешна празнота Депресия Дисфункционално семейство Домашно насилие Емоционална регулация Емоционално израстване Емоционално хранене Житейска криза Зависимост/пристрастяване Загуба Загуба на интерес Загуба на контрол Започване на терапия Защитни механизми Избор на терапевт Контрапренос Кошмари Криза на идентичността Личен смисъл Личностно развитие Любов Мисли за самоубийство Нарцисизъм Нарцистична личност Натрапливи мисли Несъзнавано Ниско самочувствие/ самооценка Отношения родител-дете Паник атаки Паническо разстройство Пренос Психосоматични симптоми Психотерапия Раздяла Родителство Свобода Собствени граници Социална тревожност Страх Стрес Сънища Терапевтична връзка Терапевтична промяна Терапевтични школи Тоалетен режим Травма Травматичен опит Тревожност Учене Фобия Хипохондрия Хранителни растройства Чувство на вина
