Въпрос към психотерапевта
* Оригиналният текст на запитването може да е променен.
Здравейте, напоследък все повече разбирам, че не обичам себе си. Това проличава най-силно в партньорските ми взаимоотношения, в приятелски такива. Реално аз нямам една здрава представа за обичта, давам си сметка че нито мога да я приема, нито да я отдам.
Та питането ми е как да заобичам себе си, много се говори за това, но как да се случи? Какво е необходимо от моя страна?
Отговор на психотерапевта
Това ваше разбиране – че “не обичате себе си” – описва на разбираем език как се чувствате по отношение на себе си и другите хора и може да ви послужи като заявка за работа с психотерапевт. Но това е просто популярна фраза, която ни най-малко не обяснява какво се случва с вас на психично ниво, за да може някой да ви даде работещ съвет как да се “заобичате”. За да постигнете успех в тази посока, е необходима задълбочена аналитична терапевтична работа, в която да изследвате смисъла на преживяванията си.
Това, което се очаква да се случи в хода на такава терапевтична работа е постепено да откриете какво ви кара да живеете по начин, който оставя/поддържа у вас усещането за липса на собствена стойност. Това вероятно са несполучливи компенсаторни опити за справяне с ваши базисни нужди, които в хода на развитието ви са останали пренебрегнати или тяхното адекватно посрещане е било възпрепятствано по някакви причини.
Наред с това ново разбиране за многопластовостта на вътрешния ви свят – разбиране, което би останало несъзнавано без аналитична работа – идват и идеите какво бихте могли да направите по-различно, идва куражът да експериментирате с нови взаимодействия с хората и света около вас, така че те да ви връщат по-позитивна и награждаваща обратна връзка, която да захранва едно ваше по-позитивно себеусещане.
Всичко това изисква време и ангажираност в работата. Понякога не е лесно. Но личният смисъл, който терапевтичното преживяване носи, изненадата и възможността да се видите в светлина, която не сте предполагали и разкриваща пътища, които не сте допускали, че могат да се открият пред вас, са само част от благините, с които вашите усилия биха били възнаградени.
И за финал, едно предупреждение: не се доверявайте на “терапевти”, който ви учат и съветват “как да обичате себе си”. Това е просто често повтаряна мантра от поп-психологията, с която не си служи нито една призната терапевтична школа. Може би да се погрижите да намерите правоспособен специалист би била първата стъпка към реална проява на “любов към себе си”.
Отговаря: Полина Юлиева, психолог и психоаналитичен психотерапевт