Тревожност в тандем

Здравейте, пиша това защото искам да взема мерки докато е време. Аз и мъжът ми развиваме тревожност, напоследък се случиха доста травмиращи житейски ситуации. Аз усещам че развивам постоянно чувство на тревожност, а в него виждам умора, раздразнителност, депресия, сякаш не е същият човек.

Искам да се опитам да си помогнем, моля ви посъветвайте ме как да процедирам. С какви специалисти можем да работим, какво следва, това има ли решение? Никога не съм се чувствала така, постоянно в страх, че на някого нещо ще се случи. Усещам сърцебиене и стягане в гърдите няколко пъти.

Отговор на психотерапевта

След всяко травматично преживяне е нужно време за тъгуване и адаптирате към променените обстоятелства. От значение е също така какви нови изпитания поставят пред вас преживените събития, които може да са свързани не само със загуба, но и с драматично предефиниране на ролите и отговорностите ви. Често симптомите, които описвате, говорят за усещане за свръхотговорност, сякаш целият свят сега лежи на плещите ви. Това са естествени реакции и ако сте си опора един на друг – и в мълчанието, и в споделянето – постепенно нещата може би ще се нормализират.

Но ако смятате, че ситуацията е по-сложна, ако и преди някой от двама ви е изпитвал трудности в емоционален план, особено в детските/юношеските години, по-задълбочено консултиране с психотерапевт ще ви помогне да продобиете повече яснота за това, какво се случва с вас. Добрата помощ във вашия случай не трябва да бъдат практически съвети как да намалите тревожността или да повдигнете настроението си, а най-напред да разберете преживяванията си (което означава, че психотерапевтът е препоръчително да бъде аналитично, а не поведенчески ориентиран).

Смятам, че е важно да разберете повече и за вашите синхронични състояния със съпруга ви. Случва ли се често неговите емоции да завладеят вас и обратното? Когато боледува единият, да се разболява и другият? Как това се отразява на живота ви – създава по-голяма близост между вас, поради факта, че можете взаимно да съпреживявате усещанията си или напротив – разтревожва ви, защото когато и двамата сте „извън строя“, няма как да се погрижите един за друг? Изследването на този аспект от връзката ви може да обясни до голяма степен затрудненията ви и да посочи път за изход от тях.